다음날 출근이나 약속을 위해서 정해진 시간에 기상하기 위해 우리는 알람을 맞추고 잠에 들곤 합니다. 하지만 침대에 누운 것도 잠시 잠이 오지 않아서 잠깐만 스마트폰을 하자는 생각에 잠들기 전 게임이나 유튜브를 보시는 분들이 많을 것입니다. 하지만 이렇게 자기 직전 스마트폰을 사용하게 되면 밝은 디스플레이 화면으로 우리 뇌는 현재 낮이라고 인식하게 되어 숙면을 위한 호르몬 분비가 없어지고 잠이 달아나버리게 된다고 합니다. 그래서 자기전 스마트폰을 사용하지 않는 것이 좋은데 이러한 숙면에 도움을 받을 수 있는 갤럭시 취침모드 예약 설정 기능을 이용하는 것을 추천드리고 싶습니다.
갤럭시 취침모드 예약이란 내가 잠에 들 시간과 일어날 시간을 지정하면 이에 숙면을 위하여 자는 시간 동안에는 방해금지 모드 및 흑백모드 및 알림에 대해서 모두 소리가 무음으로 설정이 변경되게 됩니다. 즉 내가 자야할 시간에는 갤럭시로 인해서 잠이 방해되지 않도록 도와주는 기능이라고 할 수 있는데요. 게다가 기상 시간에는 기상 알람까지 켜주면서 방해금지모드가 자동 해제되기에 취침시간 관리가 필요한 분들께는 필수적인 기능이라고 할 수 있습니다. 저의 경우에도 갤럭시 취침모드 예약 후 사용하고 있는데 확실히 밤 중에 잠을 설치는 일이 줄어들었고 다음 날 훨씬 상쾌한 아침을 맞이할 수 있어서 항상 사용으로 설정한 상태입니다. 이번 글에서는 갤럭시 취침모드 예약 및 사용 방법을 정리해드릴테니 앞으로 꿀잠으로 숙면 건강을 챙겨보시길 바랍니다.
갤럭시 취침모드 예약 및 사용 방법
갤럭시 취침모드를 켜게 되면 취침 시간에는 스마트폰 화면이 흑백 음영으로 변환되면서 방해 금지 모드 실행, 모든 전화 및 문자를 포함한 알림이 무음으로 변경됩니다. 이 후 기상시간이 되면 기능이 모두 해제되며 원래 설정한 기능대로 스마트포늘 사용할 수 있게 됩니다.
1. 갤럭시 스마트폰에서 시계 앱을 실행합니다.
2. 알람 메뉴에서 더보기 버튼을 클릭합니다.
3. 취침 및 기상 시간 설정을 누릅니다.
4. 갤럭시 취침모드 설명창에서 다음을 누릅니다.
5. 나의 취침 시작시간과 종료시간을 설정합니다.
달모양의 버튼을 좌우로 드래그해서 잠을 자기 시작할 시간을 설정하고 해모양의 버튼을 좌우로 드래그해서 잠을 깰 기상 시간을 설정하시면 됩니다. 이렇게 설정하면 시작과 끝이 포함된 시간대가 내가 잠에 들 취침시간이 됩니다.
6. 다음을 누릅니다.
7. 리마인더 알림을 클릭합니다.
8. 원하는 리마인더 알림 시간을 설정합니다.
리마인더 알림으로 갤럭시 취침모드가 시작 됨을 알 수 있고 이제 잠을 잘 때임을 인지할 수 있겠죠. 시간은 알림없음, 취침 시간에, 5분 전, 15분 전이 있는데 저는 15분 전으로 넉넉히 설정해서 미리 잠에 들 준비를 하는 편입니다.
9. 취침 모드를 눌러서 활성화합니다.
10. 다음을 누릅니다
취침모드: 취침 시간에 화면을 흑백으로 변경하고 전화, 알림 등의 모든 소리를 무음으로 변경합니다 설명을 볼 수 있었네요. 눌러서 토글이 활성화되면 성공입니다.
11. 취침모드가 꺼지는 기상시간에 울릴 알람을 설정합니다.
12. 완료를 클릭합니다.
요일 설정, 공휴일엔 알림끄기, 알람음, 진동, 다시 울림을 지정해주시면 됩니다. 평상시 사용하던 기상 알람과 설정 방법은 동일하니 어렵지 않게 설정할 수 있습니다.
13. 갤럭시 취침모드 예약이 설정되었습니다.
알람 페이지 맨 위 상단에 취침모드 기능이 보여지며 취침시작시간 ~ 기상종료시간을 확인할 수 있습니다.
갤럭시 취침시간 내 수면 정보 확인하는 방법
1. 취침모드 알람에서 내 수면 정보를 클릭합니다.
2.나의 혈중 산소와 코골이 빈도를 확인할 수 있습니다.
참고로 삼성헬스와 연동되어 확인할 수 있는 갤럭시 취침모드 내 수면정보는 반드시 갤럭시 워치를 착용하고 취침모드 시간에 잠을 자야만 합니다. 이 기록으로 날짜별 내 숙면시간과 내 컨디션 등의 상세 정보를 확인할 수 있으니 꼭 한번 이용해보시길 바랍니다.
갤럭시 취침모드 해제 방법
갤럭시 취침모드를 사용하고 싶지 않다면 시계-알람에서 간단히 토글바를 눌러서 비활성화해주시면 됩니다. 이것은 다른 알람과 동일하게 기능을 쉽게 끌 수 있고 다시 눌러서 켤 수 있기에 on/off가 편리합니다. 다만 다시 취침모드를 설정하고 싶거나 아예 사용을 하지 않아 목록에서 지워주고 싶을 땐 아래 갤럭시 취침모드 삭제 방법을 이용하시길 바랍니다.
1. 시계 앱 - 알람에서 더보기 버튼을 누릅니다.
2. 편집을 클릭합니다.
3. 취침모드를 체크하고 삭제를 클릭합니다.
이번 글에서는 여기까지 갤럭시 취침모드 예약 및 사용법을 소개드렸습니다. 개인적으로는 취침모드 중에 스마트폰을 확인할 일이 잦았는데 흑백모드로 눈부심으로 잠이 깨는 일이 없어진 것이 숙면에 가장 큰 도움이 된 것 같습니다. 원래는 아이폰 취침모드에서 제공되던 기능이였고 갤럭시는 수면모드를 설정해도 흑백모드가 적용되지 않았다고 합니다. 하지만 업데이트가 된 후 사용자들의 피드백을 받게되면서 이제 갤럭시 취침모드 설정시 흑백모드가 자동 설정되니 편리하게 이용해보세요.
